Kazanımlarınız
branşlar- Kick Boks
- Hapkido
- MMA
- Taekwondo
- Muay Thai
- Aikido
- Taebo
- Cimnastik
- Self Defence
- Boks
- Personal Training
Antrenman Saatleri
Kickbos
- Pazartesi
- 11.00 - 12.00
- 17.15 - 18.30
- 19.00 - 20.00
- Çarşamba
- 11.00 - 12.00
- 17.15 - 18.30
- 19.00 - 20.00
- Cuma
- 11.00 - 12.00
- 17.15 - 18.30
- 19.00 - 20.00
- Cumartesi
- 10.30 - 12.00
- Pazar
- 10.30 - 12.00
Kazanımlarınız
kişisel- Kilo Verme
- Kilo Alma
- Savunma
- Yakın Koruma
- Özgüven
- Nefes Kontrol
- Kişisel gelişim
- Sağlıklı Zihin
- Sağlıklı Fizik
- Sosyal Beceri
- Kabiliyet
Ustaya Saygı
Türkiye'de ilk Hapkido Hocası
Türkiye Kickboks Federasyonu Kurucu Üyesi
Hapkido 2008 Dünya 3.sü
Taekwondo- Siyah Kuşak
Kick Boks- 7.Dan
Muay Thai, Wushu
Uluslararsı Hakem, Menejer
Kickboks Teknik Direktörü
Red Dragon Spor Kulübü Başkanı
Türkiye Kickboks Federasyonu Kurucu Üyesi
Hapkido 2008 Dünya 3.sü
Taekwondo- Siyah Kuşak
Kick Boks- 7.Dan
Muay Thai, Wushu
Uluslararsı Hakem, Menejer
Kickboks Teknik Direktörü
Red Dragon Spor Kulübü Başkanı
Özcan MERMER Fight Club
Çukurbağ Mh. İnönü Cd.
Kocaeli Pasajı Ertop Apt.
No: 143 Zemin Kat KOCAELİ
0 (532) 347 79 26
0 (262) 324 24 62
[email protected]
0 (532) 347 79 26
0 (262) 324 24 62
[email protected]
Ustaya Saygı
Milli Takım Antrenörü
Kick Boks World Cup Dünya 2.si
Kick Boks Siyah Kuşak 4. Dan
2008 Kore Busan Hanminjok Hapkido Dünya Şampiyonu
Taekwondo Siyah Kuşak 3. Dan - Antrenör
Wushu 3. Dan
Türkiye Kick Boks Federasyonu Müzikal Form Teknik Kurulu Üyesi
Red Dragon Spor Kulübü Başkanı Yardımcısı
Kick Boks World Cup Dünya 2.si
Kick Boks Siyah Kuşak 4. Dan
2008 Kore Busan Hanminjok Hapkido Dünya Şampiyonu
Taekwondo Siyah Kuşak 3. Dan - Antrenör
Wushu 3. Dan
Türkiye Kick Boks Federasyonu Müzikal Form Teknik Kurulu Üyesi
Red Dragon Spor Kulübü Başkanı Yardımcısı
Özcan MERMER Fight Club
Çukurbağ Mh. İnönü Cd.
Kocaeli Pasajı Ertop Apt.
No: 143 Zemin Kat KOCAELİ
0 (532) 588 27 03
0 (262) 324 24 62
[email protected]
0 (532) 588 27 03
0 (262) 324 24 62
[email protected]
İdeal Kilonuzu Ölçün
| VKİ - kg/m2 | Kategori |
|---|---|
| < 18.5 | İdeal Kilonun Altı |
| 18.5 – 24.9 | İdeal Kilo |
| 25.0 – 29.9 | İdeal Kilonun Üzeri |
| 30.0 – ve üzeri | İdeal Kilonun Çok Üzeri |
Vücut Kitle İndeksi Sonucu ve Öneriler
Vücut kitle indeksiniz 18’in altında ise zayıf kategorisine yer alıyorsunuz. Bu durum boyunuza göre kilonuz fazla düşük demektir. Kilo almak için yapılması gereken, fazla kalori almak olacaktır. Bunun için hazırladığımız antrenman programları ve beslenme alışkanlğınız kilo almanıza yardımcı olabilir.
Önerimiz kiloyu koruyarak sağlıklı bir hayat süredürmeye devam etmenizdir. Ya da daha iyi bir sporcu olmak isteyebilirsiniz. Farklı teknik eğitimlerimizi deneyerek sağlıklı, enerjik ve sportif bir hayat sürdürebilirsiniz.
Vücut kitle indeksiniz 30’un üstünde çıktıysa ne yazk ki obez kategorisinde olarak değerlendiriliyorsunuz. Bu durumda sağlığınız tehdit altında demektir. Size önerimiz iyi bir diyet ve daha hızlı,daha kolay kilo vermek için spor yapmanızdr. Dövüş sporları yaparak az hareketle daha çok efor sarfedip hızlı ve etkili kilo kaybı yaşayabilirsiniz. Bu tarz sporlar ince kas gruplarını çalıtırdığından dolayı edinilen kas kütlesi kolay kolay kaybolmaz hatta kalıcı olabilir.